¿Por Qué Sudo en la Cama Aunque Tenga Frío? Causas y Soluciones Térmicas

Despertarse en mitad de la noche empapado en sudor mientras la habitación está fría o sientes escalofríos es una situación muy desconcertante. Este fenómeno de sudoración nocturna con sensación de frío suele producirse por una termorregulación deficiente inducida por la ropa de cama o el colchón.

Las causas principales del sudor nocturno

• Efecto sauna por plásticos y fibras sintéticas: Si utilizas protectores de colchón o sábanas de poliéster de baja calidad, el calor que desprende el cuerpo no se evapora, queda atrapado y tu organismo activa el sudor como mecanismo de emergencia para enfriarse.
• Espumas viscoelásticas tradicionales poco transpirables: Las viscoelásticas de poro cerrado sin ventilación acumulan el calor corporal en la zona de contacto, generando puntos térmicos molestos.
• Cambios en los ciclos hormonales o bajadas bruscas de glucosa: Pueden generar descargas de adrenalina que activan las glándulas sudoríparas durante las fases de sueño profundo.